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                婴儿补碘食谱及注意事项?

                作者: 来源: 时间:2022-10-28
                ?一、食谱1、紫菜蛋花汤原料:紫菜、鸡蛋、虾米,另外备好ㄨ调味料,如盐、味精、葱花、香油。做法:紫菜撕成合适大小备用;锅中烧开水后倒入...
                一、食谱
                1、紫菜蛋花汤
                原料:紫菜、鸡蛋、虾米,另外备好调味〓料,如盐、味精、葱花、香油。
                 
                做法:紫菜撕成合适大小备用;锅中烧开水∞后倒入蛋液,蛋花浮起时加入紫菜和〓虾米;煮沸后调味即」可。
                 
                功效:紫菜、虾米均富含碘※元素,且易☉于消化,还能补钙。
                 
                2、紫菜豆腐羹
                原料:紫菜、豆腐、番茄、另外备好调理,如盐、小米面。
                 
                做法:紫菜烘一▼下,洗干净后去水剪成粗条【状;豆腐、番茄切成小块备用;锅烧热,放油,番茄略炒,加水,烧开后加入豆腐和紫菜,煮沸后调味即可。
                 
                功效:豆腐和紫菜能提供丰富的钙、碘】等矿物质,对宝宝骨骼发育及▆身体成长大有好处。 
                 
                3、松仁海带
                原料:松子仁、水发海带、鸡汤;备少许调料,像是碘盐、油,味精等。
                 
                做法:松子仁,海◎带洗干净切丝备用;开火入锅,倒入鸡汤,海带丝,松子⊙仁一起文火煨熟,加盐调味,出锅即成。
                 
                功效:海带富含碘元素,鸡汤营︼养美味,松子还能补〗钙,一举数得。

                二、婴儿□ 补碘注意事项
                       婴儿只有在严Ψ 重缺碘的情况下才会引ω 发各种问题,补碘也是要有量的控制,并不是越多越好▃。那么,给婴幼儿补碘都要注∴意哪些事呢? 
                 
                1.婴儿补碘不能过多也¤不能过少,要适量,建议在医生的指导下补充ㄨ。
                 
                2.若身处卐碘缺乏地区,要科学补碘,经常」食用碘盐。别让∑ 身体缺碘,否则会出现相关疾病。
                 
                3.碘要密封●保存,避免高温,强光█等环境。
                 
                4.炒菜时起锅再放碘盐,因为︽碘容易挥发,不能久煮。
                 
                5.腌制腌菜,萝卜等食〖物时,直接用〖碘盐腌制,这样食物中也会含有碘。
                 
                6.平时可以适当吃一些含碘的食←物,像是海带,鱼虾等海产品;宝宝可以多吃些紫菜,鸡蛋等◣食物。